目前日期文章:200612 (7)

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今年的聖誕節總覺得過的有點愁雲慘霧,原本每年聖誕節前都會發的年終紅利也沒沒無聞,公司舉辦的聖誕節晚會也是歹戲拖棚,又無聊又久,眼看聖誕節要到了,最讓我關心的紅利還是無聲無息,一向有話直說的我忍不住問了老闆今年紅利的下落,還好回答是肯定的,因為作業的關係,所以要延一個星期才會發,既然如此,聖誕節還是要好好的慶祝,我們選了一天聖誕假日來到了Shin-Sen-Gumi 的日式燒烤.

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既然生為女兒身,天生的體質上我們就比男生弱,所以我們更需要學會保護自己.現在性觀念開放,身為女兒身,更要懂得保護自己.天下最傻的女生是將避孕的工作交給男性的女生,今天懷孕倒楣的人是我們女生,我們就該將保護自己身體的工作交給自己才可以,不管你跟你的男朋友感情如何的堅定,只要沒有結婚,你都該要懂得保護自己.那更別提如果你沒有固定性伴侶,如果沒避孕的措施,就好比下大雨時,出門還不帶傘,那麼被淋成落湯雞也是自找的.

有避孕的方式有很多,你可以從中選擇適合自己的生活習慣來使用,分成有用跟沒有用的來說明,歸在沒有用的那些避孕方式,為你自己好,千萬不要嘗試.沒有用的避孕方式:

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昨天寫了熱量的部分,相信大家對於自己每餐可以吃的東西,一定覺得少得可憐吧。我因為並不在乎熱量,比較在乎澱粉的攝取,所以對於熱量沒有計算的那麼嚴謹,常常我還會去麥當勞買個鮮肉滿福堡當早餐,不過大部分吃飯的時候,我都會按照1200 Kcal 的餐飲準則去衡量該吃的份量和種類。

1200Kcal

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感覺好像已經冬眠很久了,其實是因為上班還蠻忙碌的,而且加上減少外食的機會後,主要以寫食記為主的我,突然失去了重心,有的時候真的不知要寫什麼才好,總不能一個網誌總是用來抱怨吧。

自從10月底的健康檢查以後,我的生活模式有很大的轉變,我因為健康的因素而開始改變我的飲食習慣,因此自從10月底的檢查到現在,我已經瘦了 10 lbs ( 4-5 公斤),算是這一個月來最大的成就,其實糖尿病患者的飲食跟一般人的飲食習慣並沒有什麼不同,都只要吃的健康而已。前面的幾篇飲食控制裡面有說到每人每天所需要的熱量問題,基本上越高的人,每天可以攝取的熱量相對的也增加很多,而因為性別的不同也有不同的熱量攝取
,以下是根據每個人的身高來計算出的標準體重跟所需的熱量,這邊我只有提供女性的資訊,如果有男生需要的話,可以來跟我要。

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我受夠了,這些日子以來我真受夠了,我沒想到我自己也會講出這樣的話,曾經我是多麼不捨,原來我對狗的耐心也有磨光的一天...

雖然一直知道壽喜鍋的年紀已大,也知道老了以後無法自然的控制大小便,滴尿甚至小顆的大便我都可以接受,當我三個小時就清了四次尿尿,這其中還包括帶他下樓無數次小便,家裡不時還會傳來一陣尿味,我,真的受夠了..

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在被宣判糖尿病的同時,醫生建議我去上醫院免費提供的糖尿病課程,除了教我如何使用血糖機之外,也告訴我要如何用飲食來控制血糖。我覺得這個課程對於糖尿病患者真的很有幫助,我想我會陸續把上課得到的資訊跟大家分享。

Newly discovered sugerfree junk food

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為了幫助降低血糖,現在每個週末我都會盡量規劃一些活動,讓自己減少在家當Couch potatoes ,對身體心理也有所幫助。嘟嘟娘介紹我這個位於洛杉磯北部的Vasquez Rock ,這顆石頭因為外型類似外星球的樣子,因此很多科幻都會在這取景,最有名的我想就是 Star Trek 還有 Planet of Apes ,我跟柯爾不考慮便決定利用感恩節假期的時候來看看。


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