目前分類:知彼知己 (3)
- Dec 21 Thu 2006 03:19
飲食控制 - 1200cal Meal Plan
- Dec 20 Wed 2006 01:53
飲食控制 - 熱量
感覺好像已經冬眠很久了,其實是因為上班還蠻忙碌的,而且加上減少外食的機會後,主要以寫食記為主的我,突然失去了重心,有的時候真的不知要寫什麼才好,總不能一個網誌總是用來抱怨吧。
自從10月底的健康檢查以後,我的生活模式有很大的轉變,我因為健康的因素而開始改變我的飲食習慣,因此自從10月底的檢查到現在,我已經瘦了 10 lbs ( 4-5 公斤),算是這一個月來最大的成就,其實糖尿病患者的飲食跟一般人的飲食習慣並沒有什麼不同,都只要吃的健康而已。前面的幾篇飲食控制裡面有說到每人每天所需要的熱量問題,基本上越高的人,每天可以攝取的熱量相對的也增加很多,而因為性別的不同也有不同的熱量攝取,以下是根據每個人的身高來計算出的標準體重跟所需的熱量,這邊我只有提供女性的資訊,如果有男生需要的話,可以來跟我要。
- Dec 07 Thu 2006 04:54
飲食控制 - Carbohydrate