自從得知要飲食控制以來，每天就不知道要做什麼菜，兩個星期以來沒有吃好料，也沒有做好吃的，只好把之前大家都喜歡的三色飯糰拿出來寫寫充個場面。



事前準備工作:

先將兩杯米煮成飯，趁熱的時候淋上些壽司醋攪拌，待涼備用
鮭魚烤熟

材料:
飯 3 碗
鮭魚 1 條
飯糰調味包 　２包
furikake 少許



做法:

1) 煮好的飯分成三碗，將飯糰調味包倒入碗裡，攪拌均勻
2) 鮭魚去骨，把肉打散
3) 將手沾濕挖出約半碗的份量，圓弧樣，中間壓扁一點放入鮭魚
4) 把另外半碗的飯挖出，與手上那半碗一樣擠成圓形
5) 沒有飯糰調味包，也可以做好飯糰後灑上 Furikake

做飯糰的時候，最好手保持一點濕度比較不會黏手，如果可以取得壽司模子的話，更加的方便了。這看起來好像很困難，但是其實做起來很快，這是我出發去大熊湖的一個小時前才做的，十分的方便喔!

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