一個我，一個他，兩隻狗，一隻貓

2007 的年度心願就是希望可以努力的更新網誌!

今年的聖誕節總覺得過的有點愁雲慘霧，原本每年聖誕節前都會發的年終紅利也沒沒無聞，公司舉辦的聖誕節晚會也是歹戲拖棚，又無聊又久，眼看聖誕節要到了，最讓我關心的紅利還是無聲無息，一向有話直說的我忍不住問了老闆今年紅利的下落，還好回答是肯定的，因為作業的關係，所以要延一個星期才會發，既然如此，聖誕節還是要好好的慶祝，我們選了一天聖誕假日來到了Shin-Sen-Gumi 的日式燒烤．

既然生為女兒身，天生的體質上我們就比男生弱，所以我們更需要學會保護自己．現在性觀念開放，身為女兒身，更要懂得保護自己．天下最傻的女生是將避孕的工作交給男性的女生，今天懷孕倒楣的人是我們女生，我們就該將保護自己身體的工作交給自己才可以，不管你跟你的男朋友感情如何的堅定，只要沒有結婚，你都該要懂得保護自己．那更別提如果你沒有固定性伴侶，如果沒避孕的措施，就好比下大雨時，出門還不帶傘，那麼被淋成落湯雞也是自找的．

有避孕的方式有很多，你可以從中選擇適合自己的生活習慣來使用，分成有用跟沒有用的來說明，歸在沒有用的那些避孕方式，為你自己好，千萬不要嘗試．沒有用的避孕方式:

昨天寫了熱量的部分，相信大家對於自己每餐可以吃的東西，一定覺得少得可憐吧。我因為並不在乎熱量，比較在乎澱粉的攝取，所以對於熱量沒有計算的那麼嚴謹，常常我還會去麥當勞買個鮮肉滿福堡當早餐，不過大部分吃飯的時候，我都會按照1200 Kcal 的餐飲準則去衡量該吃的份量和種類。

感覺好像已經冬眠很久了，其實是因為上班還蠻忙碌的，而且加上減少外食的機會後，主要以寫食記為主的我，突然失去了重心，有的時候真的不知要寫什麼才好，總不能一個網誌總是用來抱怨吧。

自從10月底的健康檢查以後，我的生活模式有很大的轉變，我因為健康的因素而開始改變我的飲食習慣，因此自從10月底的檢查到現在，我已經瘦了 10 lbs ( 4-5 公斤)，算是這一個月來最大的成就，其實糖尿病患者的飲食跟一般人的飲食習慣並沒有什麼不同，都只要吃的健康而已。前面的幾篇飲食控制裡面有說到每人每天所需要的熱量問題，基本上越高的人，每天可以攝取的熱量相對的也增加很多，而因為性別的不同也有不同的熱量攝取，以下是根據每個人的身高來計算出的標準體重跟所需的熱量，這邊我只有提供女性的資訊，如果有男生需要的話，可以來跟我要。

我受夠了，這些日子以來我真受夠了，我沒想到我自己也會講出這樣的話，曾經我是多麼不捨，原來我對狗的耐心也有磨光的一天．．．

雖然一直知道壽喜鍋的年紀已大，也知道老了以後無法自然的控制大小便，滴尿甚至小顆的大便我都可以接受，當我三個小時就清了四次尿尿，這其中還包括帶他下樓無數次小便，家裡不時還會傳來一陣尿味，我，真的受夠了．．

在被宣判糖尿病的同時，醫生建議我去上醫院免費提供的糖尿病課程，除了教我如何使用血糖機之外，也告訴我要如何用飲食來控制血糖。我覺得這個課程對於糖尿病患者真的很有幫助，我想我會陸續把上課得到的資訊跟大家分享。

為了幫助降低血糖，現在每個週末我都會盡量規劃一些活動，讓自己減少在家當Couch potatoes ，對身體心理也有所幫助。嘟嘟娘介紹我這個位於洛杉磯北部的Vasquez Rock ，這顆石頭因為外型類似外星球的樣子，因此很多科幻都會在這取景，最有名的我想就是 Star Trek 還有 Planet of Apes ，我跟柯爾不考慮便決定利用感恩節假期的時候來看看。

感恩節的假期老天爺還蠻捧場的，連續幾天都彷彿進入了冬天，毛衣外套都出籠了。某天晚上天氣冷，想要吃點什麼熱湯的東西，我想起了前一陣子有人推薦我的Shin-sen-gumi 拉麵店，找了一下最近的一家店，就拉著柯爾來嚐鮮了。

位於 Fountain Valley 的這家分店，一邊是燒烤店，一邊是拉麵店，兩家有不同的出入口，waiting list 也有不同，感覺來吃拉麵的人比較多，等待燒烤店的人群比較少。我們等了大約 40 分鐘後才進入店裡，一進去的時候，店裡的服務生就會呼喚一些口號，我們兩個不識日文的傢伙好比鴨子聽雷一般的被帶入吧台的尾端。

感恩節的四天假期，我在家也沒閒著，一到假日就嘴饞，滿腦子裡想的都是甜食，某天偷吃了焦糖烤布丁之後，血糖直線上升，雖然還是正常的範圍，但是也把我之前的飲食習慣搞亂了，為了維持良好的血糖值，為了滿足我的口慾，我用剩下的香蕉作了這個香蕉麵包，原始的食譜是來自克萊兒的點心小站，將糖的份量一半用代糖，一半用黃砂糖替代，連挑嘴的柯爾也沒吃出來不同．